跳箱

采取一个舒服的姿态面对箱子或平台，大致一臂长的距离。双臂自然垂于身体两侧，腿部微屈。借助手臂突然发力，向上向前跳起，两脚同时落于箱子或平台上方。站直片刻之后，走下箱子或平台，重复下一个动作。