弓箭步跳
首先采取前后脚站立,收腹挺胸,双手叉腰,然后全力向上纵跳,在空中交叉换腿,稳定落地不做停顿,再次跳起。跳跃动作对下肢爆发力是极好的训练。
<
>
了解更多科学训练知识
喜欢趣跑训练营