喜欢趣跑核心训练

核心训练，在完成肌力训练之后，可以继续做核心训练，这里我们对基础三个动作会分成A和B两种难度,大家可以根据实际情况选择。如果觉得难度太高，请选择最基本的平板，臀桥和侧平板动作。
所有的动作请从最小组数开始尝试，以不影响第二天的训练为强度标准。

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